Valpreventie

Vallen is geen lot, maar iets waar je grip op kunt krijgen. Valpreventie richt zich op de combinatie van balans, kracht, reactiesnelheid en vertrouwen in je eigen beweging. We trainen niet alleen je spieren, maar ook de afstemming tussen wat je ziet, voelt en doet, zodat je steviger en zekerder op de been bent.

Wanneer zetten we valpreventie in?

Als je merkt dat je minder stabiel bent dan vroeger. Als je al eens bent gevallen, of bang bent om te vallen. Als lopen over oneffen terrein lastig wordt. En als je omgeving of huisarts adviseert om iets aan je balans te doen. Ook na een heupoperatie of bij duizeligheid kan valpreventie helpen.

Wat levert het op?

• Betere balans en snellere reactie bij onverwachte momenten.
• Meer vertrouwen bij lopen, traplopen en dagelijkse bezigheden.
• Minder angst om te vallen, waardoor je meer durft te bewegen.

Zo ziet het traject eruit

We beginnen met een valrisico-analyse en een looptest. Op basis daarvan stellen we een persoonlijk programma samen, met oefeningen voor kracht, balans en reactie. Je kunt individueel of in een kleine groep trainen. We meten tussentijds hoe je vooruitgaat en passen aan waar nodig.

Maak een afspraak