Medische Small Group Training
In je eentje trainen is soms precies het probleem: je doet maar wat, of je doet juist niets omdat je bang bent dat het misgaat. Medische small group training is begeleid trainen in een kleine groep, afgestemd op jouw klachten, belastbaarheid en achtergrond, zodat je veilig sterker en fitter wordt en weer durft te vertrouwen op je lichaam.
Wanneer zetten we medische small group training in?
Als je lijf "best wel kan", maar niet lang. Je rug trekt vast na zitten of staan, je heup of knie blijft zeuren, of je merkt dat artrose en stijfheid je beweging kleiner maken dan je zou willen. Ook als balans een thema wordt, of je bang bent om te vallen. Het past bij mensen die kracht en conditie zijn kwijtgeraakt door ouder worden of een periode van inactiviteit, en bij herstel na een operatie of medische behandeling. En misschien herken je dit: je wilt wel bewegen, maar je hoofd zegt bij elke prikkel alvast dat het weer pijn gaat doen.
Wat levert het op?
- Minder pijn en spanning doordat je lichaam weer leert verdelen en dragen.
- Meer kracht en stabiliteit, merkbaar in traplopen, tillen, lopen en opstaan.
- Meer vertrouwen in bewegen, omdat je opbouw klopt en iemand bijstuurt wanneer dat nodig is.
Zo ziet het traject eruit
We beginnen met een intake waarin je klachten, doelen en belastbaarheid helder worden. Daarna kijken we praktisch of small group training past, en hoe je instapt. In de trainingen werk je in een kleine groep, maar met oefeningen en aanpassingen die bij jou horen, zodat je niet "mee hoeft" in een tempo dat niet klopt. We bouwen geleidelijk op, en als er iets verandert in je klachten of herstel, schakelen we direct bij.
Maak een afspraak